いや、いやいやいやタイトルの件なんですけどちょっと前の私なら考えられないですよ。
一か月前に買ったジーンズにゆとりが有る気が・・・とふと乗った体重計で発覚しました。
これで一年半で8キロ落とした事になります。
そもそも2014年に尋常じゃない体調不良で悩み、
2015年秋に整骨院の先生にアドバイスを受けてまずは体重より体力の無さを改善するために、
地道にコツコツやってきました。
ここまで当たり前の事ですが、ちゃんと寝る、規則正し生活をする、極力小麦粉を食べない、
油ものを食べない、特定のお菓子を食べない、あまりに空腹にならない、
ヨーグルトを食べる、身体を冷やさない、身体を温める、適度に運動をする（ストレッチ程度）を続けて、
上のような結果です。
問題はまたズボンが合わなく…また買い替え…。
ところが現在腰痛で苦しんでいます。
先週の土日に普通の日常生活を送っただけで急にアイタタタ・・・？？？と。
理由は身体が冷えてるために普通の動作でなけなしの筋肉が炎症を起こしてるとの事。
悪かった足も治り、体重も落ち、血流も良くなったから一気に筋肉を付けていきましょうと言われました。
筋肉を付ければ今度は冷え性が改善します、嬉しいです・・・！
先ずはウォーキングから、冬は有酸素運動に適した季節今やらずにいつやるのという事で、
もう少し腰の通院を続けつつラジオ体操できるようになった頃合いで朝ウォーキングを開始します！
◆なお◆
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