今週一週間はユーチューブの動画を見ながら色々な体操にチャレンジしてみました。
いつもやってたストレッチは効果の低いものだったようでより効率的に、
一つの動作で様々体の部位に刺激を与える体操をとりいれてみました。
続けることが大事ということで正直しんどい時も有りましたがなんとか日～木までは続けてこられました。
一日30分お風呂に入ったあとにじっくりストレッチと筋トレを行うと、あと何かしようと思っても、
もう眠くて眠くて仕方がなくなります。これはいったい何々でしょうか…。
ただこれを初めてから朝の起床時と、通勤時の体の軽さが段違いです！
関節の可動域が広がったのか、今までできなかった動きができるようになった気が。気のせい…？
母に無理は禁物、疲れてる時は休んでもいい、ストレッチを無理に続けて身体壊したら本末転倒。
という指摘を頂きつつせめて有酸素運動ができる体力をつけるよう頑張ります。
◆前田◆
Posted in: 未分類
Comments are closed.