甘いお酒

7月 29, 2019 |

最近、毎晩甘酒を飲んでいます。
賞味期限が近い甘酒ボトルをもらったので夜にコップ半分くらいの量を飲んでいます。

当然ですが甘い!でも甘酒は『飲む点滴』とも言われており
甘酒に含まれているブドウ糖、アミノ酸、ビタミンB群、ミネラル等の成分は
点滴と同じなんですって!夏バテ防止としても有名のようで
夏の季語に『甘酒』が入っているのはこの由来からきているとか。

そして何より美容にもいいと聞きます。
腸内環境を整える、美肌効果、ダイエット効果etc…。嬉しいことだらけじゃないか!
疲れた脳をリラックスさせて睡眠の質も上がるとか。

喜々として毎日飲んでいましたがここで大きな落とし穴!
様々な効用に気を取られていましたが、糖質が多く含まれているという事に
何故か気付きませんでした…!太る原因の一つは糖質の摂取。

上記で挙げたダイエット効果というのも置き換えダイエットに有効、
ということらしいです。(ごはんやおかずの変わりに甘酒を飲む)

毎日飲んでいましたがこれからはご褒美として週末だけ飲む等、
自分の中で摂取量を決めていかないとですね;;

甘酒はヨーグルトに入れたり、豆乳と割って飲んでも
美味しいので興味があればぜひ甘酒ライフいかがですか( *´艸`)

~ぬいぐるみ製作はGSクラフトへ~

◆伊藤◆

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