食生活改善
6月 8, 2018 |
admin
以前、他のスタッフが夜だけ食事を抜くと血液に良い！という記事を
書いていたのを覚えていますでしょうか。
それを読んで「なるほど！そうなのか！」と思い、
実は私もこっそり1週間ほど試していました。
ちょうど4月の記事でしたので結構前なんですが（笑）
その当時ちょうど体重が人生最大重量を更新しており
さすがにマズイ…と思い、藁にも縋る思いで試しました。
それからいろんな本を読み、大好きなスナック菓子を我慢、
糖質を抑える食事をしたり野菜をよく食べ、タンパク質を多く摂ったり…。
いつも好きな物ばかり食べていたので、物足りない感はもちろんありました。
でも時々好きな物も食べているのでご心配なく！
段々体も慣れ、適度に運動も取り入れ今日でダイエット1ヶ月ちょっとなのですが……、、、
目標体重まであと1ｋｇになりました！
これで満足せずに引き続き健康的な食生活、運動を心がけていきたいと思います。
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◆伊藤◆